משבר חיים ברבע הטבעי הפגיע, בני המילניום דורשים מציאות פנים רציונלית

עייף מהחיים, הראש מרגיש עייף וגורם לכל מה לעשות להרגיש כבד. לגאר מנחש את העתיד, או שואל מדוע הוחלף בתנאים כאלה. זה מרגיש כאילו העולם כופה את הציפיות שלו על עצמו באמצעות מישהו. לא משנה איך התחושות והרצונות שיש. העולם ותכניו מרגישים לא יותר מאשר סורגים שהופכים לכלא לגוף ולנפש. התוצאה של כל הריסות האלה כל כך מדכאת. רגשות כאלה הם כמו רשימת ביקורת חובה בבעיות הקיימות בחיי המילניום. חשיבה רציונלית והתאמת ציפיות עשויים להיות דרך אחת שניתן לעשות בה להרגעת הדיכאון ודרישות החיים.

משבר ברבע המאה או הידוע בכינויו " משבר החיים הרבעיים" (QLC) הוא מצב של משבר עצמי שחווה מישהו כאשר הוא צועד בטווח הגילאים של 20-30 שנה. חרדה מתעוררת הקשורה לעבודה, מצב כלכלי, משפחה, יחסי אהבה ובעיות חיים אחרות. אנשים החווים QLC נמצאים בדרך כלל במצב של דיכאון, תסכול או אפילו חשים כלואים במצב של חרדה מסובכת, צבטת ומדוכאת.

מצב זה מתרחש בדרך כלל בגלל הפרדוקס של הרצון לספק ולהגשים את רצונות החיים, אך מה שנחווה ובעצם מרגיש לא בדרך אל המטרה או לא הגיע ליעד הרצוי. ליזה מריאלי ג'אפרי, פסיכולוגית קלינית, מסבירה כי QLC יכול להיגרם על ידי גורמים פנימיים וחיצוניים. גורמים פנימיים נגרמים על ידי מצבים פנימיים שעדיין לא מצאו את זהותם האמיתית וגורמים חיצוניים בצורה של אווירה תחרותית יותר ויותר מצד בני גילם ודרישות הסביבה של התקופה המודרנית שגם הם מורכבים יותר ויותר.

על פי הדיווחים מ- Mindbodygreen.com, עד 6 מתוך 10 המילניום. הגרדיאן גם הצהיר במחקריו כי 86 אחוז מאוכלוסיית ה- QLC באלף המילניום גרמה לו להרגיש חסר ביטחון, מאוכזב, בודד לדיכאון. הנתון הזה הוא הגבוה ביותר בהשוואה לדורות קודמים כמו דור X ו- Baby Boomers. במשך אלפי שנים רבות, שלב זה הוא רגע עינויים. כאילו רדופה מאכזבות, בדידות, רגשות ריקנות וחרדה מופרכת.

על פי סקר של לינקדאין, נשים חוות משבר זה יותר ב 61%. ישנם טריגרים שונים ל- QLC. עד 57% מתקשים למצוא עבודה שתואמת את תשוקתם, 57% נמצאים תחת לחץ כי אין להם עדיין בית, ו -46% טוענים שהם מדוכאים בגלל אי-זוגם.

דרישה זו הושלמה יותר עם הנוכחות של המונח 'דור סנדוויץ' עבור בני דור המילניום אשר נטל כלכלי לטפל בהוריהם או בבני משפחה אחרים וכן לדאוג לצרכים הכספיים שלהם ולמשפחתם האישית. מצבים אלה נחשבים גם הם הסיבה לכך שאלפי בני המילניום מתקשים בבעלות על בית, עוברים לעבוד מהר יותר ומשחקים מבלי לחשוב היטב מאשר הדור הקודם על פי ד"ר. גייל זאלץ, פסיכיאטר ומחבר הספר "כוחו של השונה: הקשר בין הפרעה לגאונות".

דר. אוליבר רובינסון, חוקר ומרצה לפסיכולוגיה מאוניברסיטת גריניץ ', אמר כי ישנם ארבעה שלבים ב- QLC, כלומר:

  1. ראשית, התחושה של לכוד במצב, בין אם זה עבודה, מערכות יחסים או דברים אחרים.
  2. שנית, יש מחשבות ותקוות כי שינוי עשוי להתרחש.
  3. השלב הבא הוא תקופה של בנייה מחדש של חיים חדשים והאחרון הוא שלב חיזוק ההתחייבויות החדשות הקשורות לאינטרסים, שאיפות וערכים המוחזקים על ידי מישהו.

הכל קשור לכסף

תוכן העניינים

  • הכל קשור לכסף
  • ערכי חיים ובעיות משפחתיות
  • הדק QLC
  • שלוט על מה שחושב
  • לאמן את הנפש
  • קבל את המציאות
  • QLC מנקודת מבט אחרת

המעבר מנקודת מבט אידיאליסטית ליחס פרגמטי מונע גם על ידי מציאות הדורשת יותר מעקב. כמו שלמצב אין כסף לפני סיום הלימודים בקולג 'לעומת סיפורם של בני גילם ששילמו ספרות כפולות ומסוגלים להחזיר את הבית כדי לקחת בו חלק. תנאים משפחתיים גורמים לעיתים גם לדור המילניום הנוכחי להרגיש צורך לפרנס אותם כלכלית.

אך מצד שני, ההקרבה העצמית היא גם מחשבה ראויה להתחשבות. שולפים חלומות לקריירה בתחום על פי תשוקה, למשל. לפעמים קשה להמשיך ולהמשיך לעבוד במצב שאהוב עליו. במיוחד אם מורגשים שיכולתו עדיין להיות מושחזת עוד יותר אם הוא רוצה להצליח. בהחלט צריך יותר כסף כדי לפתח אינטרסים וכישרונות שנקראים תשוקה.

יש מקרים בהם התחושה של לאבד את עצמך מתעוררת לאחר בדיקת כמה רחוק אתה פונה. מדוכא על ידי חודשים של ייאוש הפך לסימפטום של ממש כשעמד מול האידיאלים והמציאות.

לדברי רוברט מקנתון, מייסד המרכז האינטגרלי המטפל בהתפתחות האישיות בבולדר, קולורדו, ישנן שתי אפשרויות שהמילניאלים יכולים לעשות כדי להתמודד עם QLC. ראשית, תנו לעצמכם לגרור ייאוש או שנייה, והפכו את ה- QLC לתנופה הנכונה להרקיע שחקים לשלב הבא בחיים.

ערכי חיים ובעיות משפחתיות

מלבד בעיות כסף, האידיאליזם של האדם יכול להיפגע גם מהציפיות המשפחתיות. זה לא נדיר כי בני אלפי שנים מתנגשים עם ההורים מספר פעמים בגלל הבדלי הפרספקטיבה ובחירת הפעולה בעת הטיפול בתיק.

המשבר מופעל על ידי מתח של רצון עצמי עם רצונות משפחתיים. כאשר דור המילניום הפעיל הזה עדיין רוצה למקד יעדים שונים מחוץ לנישואין, הורים קוראים לעיתים קרובות לבנות משק בית באופן מיידי.

היבט הנישואין מוזכר לעתים קרובות כמקור לחרדה עבור אנשים החווים QLC. בסקר שנערך על ידי Gumtree.com, 86% מתוך 1, 100 הנשאלים בבריטניה אמרו כי הם עברו את QLC, ו- 32% מהם חשבו שיש דגש גדול על להתחתן ולהביא ילדים בגיל 30.

בהתייחס ללחץ של הורים, במחקר שנערך ב- QLC שפורסם בכתב העת Contemporary Family Therapy (2008) הוזכר שיש נטייה שהישגיהם של צעירים משפיעים על האופן בו הוריהם רואים את ההערכה העצמית שלהם. בעוד ההורים מקווים להבטיח אושר לילדיהם, הילד ממשיך לחפש הישגים כדי לרצות אותם.

הדק QLC

אם לשפוט עמוק יותר, ישנם מספר גורמים הגורמים לאדם ליפול למשבר במהלך המעבר לבגרות.

בהשוואה לדורות קודמים, בני המילניום ודורות מאוחרים יותר מסווגים כמזל מזל מכיוון שהם יכולים לטעום מתקנים שונים או גישה שמשפרת את החיים, מבחינת הזדמנויות תעסוקה, חינוך, גישה לבריאות, ביטחון וכדומה. אך למרבה הצער, המתקנים השונים והבחירות האפשריות הזמינות יכולות לגרום לדור המילניום לקפוא על שמריו במקום.

בנוגע לתפקיד, כפי שכתב פורבס, הדור הקודם עשוי לראות את המטרה העיקרית של העבודה רק כדי להשיג כסף, בעוד שחלק מהאלפיונים מרגישים שעבודה היא דבר שחייב לספק את צרכי ההגשמה שלהם, חייבים להיות קשורים לדברים שהם אוהבים או יכולים להגשים את חלומותיהם.

חיפוש כסף נחשב לרבים, עבודות מסוגים שונים זמינות, אך קבלת התפקיד בהתאם לחלום שלך שווה להילחם עבורו על ידי דורות המילניום. שינוי ציפיות זה תרם לחוסר שביעות רצון אלפי שנים בקריירה, אכזבה, חרדה והסתיים ב- QLC.

כאשר הכל נוטה להיות קל להשגה, דבר אחד כבר לא מרגיש מיוחד, שביעות הרצון של האדם קשה יותר ויותר לממש, אמרו אטווד ושולץ, מחברת המחקר של QLC. הם עושים אנלוגיה, אם כל אחד יכול להשתמש בשעון רולקס וקל להשיג, הסטטוס וההנאה שיש ברולקס יופחתו, אפילו נעדרים.

אחרי הבחירות שהוצגו אחריהם גם אחריות שיש לקחת על עצמם. לא כולם מסוגלים לקבל זאת, במיוחד אם זה עדיין לא בוגר נפשית, אבל מבחינת גיל הקהילה דרשה אחריות על עבודה ומערכות יחסים. הפער הזה בין מוכנות עצמית לבין ציפיות חברתיות הוא התוצאה ב- QLC.

QLC סובב סביב סוגיית הזהות של האדם, כמו אילו ערכים מאמינים, על ידי אילו גורמים כלולים, מהם העקרונות בחיים. כיצד ליצור את עצמם ואז להראות את זהותם בלתי נפרד מהטכנולוגיה הצומחת במהירות בהתפתחותה הנוכחית. לכן זהו גורם שעשוי גם להפעיל QLC.

שלוט על מה שחושב

בעיצומה של עימות מול המציאות, כמו לחפש את נווה המדבר הטהור ביותר. הכמיהה לחיות בנוח כמו בריכת מים באגם רגוע, שקט ומגולש בהחלט נוכחת בחלומות. בשלב זה, המוקד הוא בשמירה על העיקרון לפיו המפתח לחיים מאושרים ושלווים הוא לחשוב באופן רציונלי ופרגמטי להתמודד עם המציאות.

יש להבין כי ישנם כמה דברים שנמצאים בשליטתנו, בעוד שאחרים אינם. מרבית האומללות נגרמת מהמחשבה שאנחנו יכולים לשלוט בדברים שלמרות שבמציאות אנחנו לא יכולים.

הדברים שניתן באמת לשלוט בהם הם מעטים מאוד. לא כל מה שקורה לעצמי הזה ניתן לשלוט כולל שליטה על מה שאנשים אחרים אומרים ועושים. למעשה, אנו גם לא יכולים לשלוט באופן מלא בגוף שלנו שעלול לחלות או למות לפתע מתקרב ללא טיפול. הדבר היחיד שבאמת יכול להיות נוכח בתפיסתך להיות בשליטה הוא כיצד לנהל את התפיסה העצמית שלך לגבי כל מה שקורה.

אם אתה חושב שמשהו רע באמת קרה, אז זה באמת אנושי להרגיש נוכח עצוב, מאוכזב או כועס. גם אם אתה חושד שמשהו רע יקרה. פחד עשוי לבוא. כל הרגשות הללו הם תוצר של הנחות והשערות מעצמן.

למעשה, כל האירועים היו למעשה ניטרליים. מה שנראה לנו נורא, יכול להיות פשוט טריוויאלי לאחרים, או אפילו להתקבל בברכה כמו שאגה של האחרים. תגובה רגשית היא השוחקת את השפיות שלנו.

אישים טובים הם אלה שיש להם שליטה מלאה על רגשותיהם. אדם המודע לכך ששום דבר לא קורה הוא טוב או רע לחלוטין. זה עניין של איך להסתכל על זה. הפרדוקס הבסיסי הוא שכמעט אין לנו שליטה על שום דבר, אך יחד עם זאת, יש לנו גם פוטנציאל לשלוט באופן מלא על האושר שלנו.

לאמן את הנפש

מנהיגי האמהה כמו הנביא מוחמד ס.א., ישע אלמשיח ובודהה שנראים שלווים כאילו אין להם בעיות הם למעשה דמויות שמכירות במלואן שהחיים לפעמים הופכים לקשים.

שליטה במחשבות של עצמך אינה קלה כמו סיבוב כף היד, במיוחד אם רגשות השתלטו על ההגה. הכשרה מעשית היא הכרחית לחלוטין על מנת שתוכל ליישם אותה באופן יסודי בחיים. פסיכולוגים רבים ממליצים לציין כל דבר שמחמיר את הרגשות בכל יום. על ידי ציון, שיקוף והערכה, ביצוע שיפורים הופך אפשרי יותר ויותר בימים שלאחר מכן.

למרקוס אורליוס, פילוסוף מהתקופה הרומית, הייתה אסטרטגיה אחרת. בכל בוקר, הוא מזכיר לעצמו שהוא עלול להתמודד עם אנשים כועסים, לחוצים, חסרי סבלנות וחסרי טובה. בדרך זו, הוא יטה להיות ציני כלפי מישהו. עם זאת, מצד שני, הוא גם מזדהה עם העובדה שאף אחד מהאנשים האלה לא עשה את הדברים המעצבנים האלה בכוונה. הם, כמו כולנו, קורבנות של פסקי הדין השגויים שלהם. בדרך זו הצליח אורליוס להגן על מוחו ועל ליבו כדי לא להיות רעיל שהרעיל את עצמו ואת חייו.

קבל את המציאות

חשוב להזכיר לעצמנו את עמדת היחסות העצמית הזו בחיים. ההכרה שהעולם לא תמיד סובב סביבנו. אורליוס עשה מדיטציה באופן קבוע, השתקף במרחבי היקום ובחן עמדות זמן שנמתחו מהעבר לעתיד. באופן מהורהר הציב את אורך חייו הקצר בהקשר רחב יותר. לכן אין הגיון לצפות שהיקום תמיד יהיה בהתאם לרצוננו.

אם אתה תמיד מצפה שהיקום ייתן לך כל מה שהוא רוצה, אל תהיה עצוב אם אתה תמיד מקבל אכזבה. אבל אם אתה מסוגל לחבק את כל מה שנותן היקום, לקבל ולהודות, אז החיים בהחלט יהיו קלים ומאושרים יותר.

QLC מנקודת מבט אחרת

זה טבעי להסתכל ב- QLC כמעצבן ורוצה לעבור במהירות. עם זאת, למעשה, ישנם יתרונות שניתן להשיג אם משבר זה קיים בחיים.

אטווד ושולץ במאמרו טוענים כי התחושה של להיות אבוד בכיוון או תחושה של חוסר מטרה בחיים יכולה להוות נקודת מוצא עבור מישהו לחפש זהות אמיתית ואמיתית. לאחר הערכת המצב, קביעת בכנות מה מבוקש בפועל ומה באמת מסוגל להביא אושר, יכולה להיות אבן דריכה המשנה את חייהם הרבה יותר טובים ומאושרים למרות שהיא שונה מרצונם של האנשים הקרובים ביותר.

בקנה אחד עם אטווד ושולץ, קרוליין ביטון במאמר שלה תחת הכותרת " מדוע Millennial Needs Crisis Life " בפסיכולוגיה היום קובעת כי QLC יכול להוות תזכורת למישהו להמשיך ולהיאבק קדימה בחייו. QLC עוסק באי וודאות, ומשם אפשר לתפוס שאין שום דבר קבוע בעולם הזה, כולל משברים שחווים את עצמו.

עזוב את ההערה שלך

Please enter your comment!
Please enter your name here